Du hast Deinen Rückbildungskurs beendet und willst wieder in Dein "normales" Training einsteigen?
Dann sind die MamaWORKOUT Back in Shape Kurse genau richtig für Dich. Ich helfe Dir dabei Deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen, die Körpermitte weiter zu stabilisieren und Deine Wunschfigur zu erreichen.
Jeder Frauenkörper ist anders, daher kann die Zeit der vollständigen Regeneration unterschiedlich verlaufen. Es kann 6 bis mitunter sogar 24 Monate dauern, bis sich Dein Körper vollständig erholt hat und wieder die gleiche Konstitution ausweist wie vor der Schwangerschaft.
Wie schnell sich der Körper regeneriert hängt häufig von folgenden Faktoren ab:
Die Folgen eines zu frühen und zu intensiven Einstiegs zeigen sich oft erst verspätet. Daher ist es außerordentlich wichtig in der Wiedereinstiegsphase schrittweise und vorsichtig vorzugehen.
Viele motivierte Sportlerinnen können es kaum abwarten schnellstmöglich wieder mit ihrem Training los zu legen. Sie sind es gewohnt, dass Muskeln auf Überlastung ein direktes Feedback geben, in dem sie schmerzen oder verspannen. Der Beckenboden verhält sich leider anders. Er "leiert" quasi aus ohne das man es merkt - mit meist sehr unangenehmen Folgen.
In diesem Kurs lassen wir nicht nur die letzten "Babypolster" schmelzen. Mit gezielten Übungen kräftigen wir Bauch, Beckenboden, Rücken, Arme, Beine und Po. Ziel ist eine stabile, straffe und belastbare Körpermitte die Dir den Mutteralltag erleichtert und Dich zurück zu Deiner Wunschfigur bringt.
Wir verbinden Kräftigungstraining mit Ausdauerelementen, steigern angemessen & kontinuierlich den Kraft- und Technikanspruch und bauen nach und nach mehr dynamische Übungen ein.
Alle, die ein paar Pfunde verlieren, ihren Körper straffen, und wieder fit werden möchten.
MamaWORKOUT Back in Shape
Kursnummer: MWBIS 2307
Dein Baby darf mit dabei sein!
- ausgebucht -
ab 12. September 2023
10 x dienstags
10.40 Uhr - 11.40 Uhr
Hebammenhaus Backnang,
Im Blütengarten 29, Backnang
120,00 € *
MamaWORKOUT Back in Shape
Kursnummer: MWBIS 2308
- ausgebucht -
ab 12. September 2023
10 x dienstags
18.40 Uhr - 19.40 Uhr
"Bertha B.", Bertha-Benz-Straße 2, 71522 Backnang
120,00 € *
MamaWORKOUT Back in Shape
Kursnummer: MWBIS 2310
- zusätzlicher Kurs, ausgebucht -
ab 12. September 2023
10 x dienstags
19.50 Uhr - 20.50 Uhr
"Bertha B.", Bertha-Benz-Straße 2, 71522 Backnang
120,00 € *
MamaWORKOUT Back in Shape
Kursnummer: MWBIS 2309
Dein Baby darf mit dabei sein!
- ausgebucht -
ab 14. September 2023
10 x donnerstags
10.40 Uhr - 11.40 Uhr
"Bertha B.", Bertha-Benz-Straße 2, 71522 Backnang
120,00 € *
MamaWORKOUT Back in Shape
Kursnummer: MWBIS 2401
Dein Baby darf mit dabei sein!
- ausgebucht -
ab 16. Januar 2024
10 x dienstags
10.40 Uhr - 11.40 Uhr
Hebammenhaus Backnang,
Im Blütengarten 29, Backnang
120,00 € *
MamaWORKOUT Back in Shape
Kursnummer: MWBIS 2402
- 1 Platz frei -
ab 16. Januar 2024
10 x dienstags
18.40 Uhr - 19.40 Uhr
"Bertha B.", Bertha-Benz-Straße 2, 71522 Backnang
120,00 € *
MamaWORKOUT Back in Shape
Kursnummer: MWBIS 2403
Dein Baby darf mit dabei sein!
- ausgebucht -
ab 18. Januar 2024
10 x donnerstags
10.20 Uhr - 11.20 Uhr
"Bertha B.", Bertha-Benz-Straße 2, 71522 Backnang
120,00 € *
* Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse
MamaWORKOUT - Gesundheitsorientierte Ganz-körperkräftigung für Mütter erfüllt die Voraussetzungen und Anforderungen gemäß § 20 SGB V und wird von den beteiligten Krankenkassen mit mind. 75 € bezuschusst!