MamaWORKOUT begleitet Frauen von den ersten Schwangerschaftswochen an bis weit über das Ende des ersten Babyjahres hinaus und ermöglicht ihnen, etwas für ihre Fitness und ihr Wohlbefinden zu tun.

Eine sinnvolle Mischung aus wenig Theorie und viel Praxis:

• Fitness- und Gesundheitskurse unter professioneller Anleitung, die speziell für Schwangere und Mütter ausgearbeitet wurden

• Theoretisches Hintergrundwissen (über den weiblichen Körper während und nach der Schwangerschaft inkl. Handouts)

• Übungen für zwischendurch im Alltag

Während der Schwangerschaft

• Du beugst typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor

• Dein Körper bleibt beweglich, kraftvoll und in Balance

• Du bereitest Deinen Körper optimal auf die Geburt vor

• Du förderst Deine Gesundheit und die Deines Babys

• Dein Training ist sicher und an die Schwangerschaft angepasst

Nach der Geburt

• Beckenboden, Bauch & Rücken werden stärker

• Deine Haltung wird aufrechter und deine Figur schmaler

• Du lernst, die Körpermitte zu aktivieren

• Deine Fitness wird schrittweise aufgebaut

• Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben

Mit Baby

• Du trainierst mit anderen Müttern und Deinem Baby

• Du förderst die körperliche Entwicklung Deines Babys

• Du stärktst die Mutter-Kind-Bindung

• Du verbesserst Deine Fitness und und straffst Deine Figur