Unmittelbar nach der Entbindung beginnt die Zeit des so genannten Wochenbetts. Diese 6-wöchige Phase hat als erste Priorität das Bonding zwischen Mutter und Kind. Weiterhin ist es die Zeit für die körperliche und psychische Regeneration der Frau. Daher sollte sich jede Frau im Wochenbett schonen, pflegen und regenerieren. 

Frühestens ab der 8. Woche kannst Du bei mir wieder mit einem sanften Training beginnen.

Taille, Bauch und Becken werden gezielt trainiert, deine Haltung wird aufrechter und Du fühlst Dich fitter.

• die Wahrnehmung und das funktionale Einsetzen des Beckenbodens (neu) zu erlernen.

• die Körpermitte wieder systematisch und sanft aufzubauen denn eine kräftige Körpermitte stellt die Basis für alle weiteren Übungen dar.

• sich mit dem eigenem Körper wieder oder ganz neu vertraut zu machen.

• den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren, zu aktivieren und zu kräftigen.

• eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen.