Pränatales Training
MamaWORKOUT mit Babybauch
Gib Rückenschmerzen, Verspannungen und schweren Beinen keine Chance!
In diesem Kurs lernst Du, wie Du Dich auch während der Schwangerschaft fit hältst und diese spannende Zeit lange unbeschwert genießen kannst.
Profitiere von den zahlreichen Vorteilen die Bewegung und Sport während der Schwangerschaft mit sich bringen:
- Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Entbindung schneller zurück
- Dein Körper bleibt beweglich, kraftvoll und in Balance
- Du bereitest Deinen Körper optimal auf die Geburt vor
- Du beugst typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor
- Du förderst Deine Gesundheit und die Deines Babys
- Du bist weniger müde
- Durch eine bessere Haltung hast Du weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
- Die Regenerationszeit direkt nach der Entbindung ist kürzer und die Muskulatur spricht besser auf die Rückbildungsübungen an
- Das Training ist sicher und an die Schwangerschaft angepasst
Außerdem wirkt das Training vorbeugend und lindernd auf viele schwangerschaftstypische Beschwerden wie z. B.:
- Darmträgheit / Verstopfung
- schwere, geschwollene Beine
- Thrombose- und Krampfaderrisiko
- Rücken- und Nackenschmerzen
- Schlafstörungen
- Inkontinenz
- übermäßige Gewichtszunahme
- Schwangerschaftsdiabetes
- schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck
- Stimmungsschwankungen
Inhalte
Der Kurs "MamaWORKOUT mit Babybauch" geht insgesamt über 10 Wochen mit einer wöchentlichen Trainingszeit von 60 min.
Das Besondere bei diesem Kurs: hier wird nicht nur bewegt!
- Du bekommst theoretisches & anatomisches Wissen vermittelt damit Du verstehst, welche körperlichen Veränderungen in Dir gerade vorgehen und warum viele Übungen angepasst werden sollten.
- Erfahre wie Du durch Bewegung etwas für Dich und Deinen Körper tun kannst und lerne Dich selbst noch besser kennen.
- Du bekommst von mir viele hilfreiche Tipps und Übungen, die Du sowohl im Alltag als auch beim Sport ausserhalb des Kurses anwenden kannst und die Dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.
Kostenbeteiligung durch die Krankenkassen
MamaWORKOUT mit Babybauch ist von der Prüfstelle für Prävention zertifiziert.
Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen und Anforderungen gemäß § 20 SGB V und wird somit von den beteiligten Krankenkassen bezuschusst!
Termine und Gebühren
MamaWORKOUT mit Babybauch
Kursnummer: MWBB 2101
Start:
Dauer:
Zeit:
Ort:
Gebühren:
14. Januar 2021
10 x donnerstags
vorauss. Ende: 18. März 2021
18.00 Uhr - 19.00 Uhr
"Online-Kurs" mit Liveübertragung direkt zu Dir nach Hause
110,00 €
Die Bezuschussung der Krankenkasse ist auch bei den Online Kursen gewährleistet!